Hoy os recomiendo tres libros que me parecen fantásticos para
niñas/os, adolescentes, mamás y papas… En los tres, las autoras utilizan
cuentos para ayudar a las/os niñas/os a estar presentes, a meditar, a aumentar
su creatividad, su bienestar… De una manera sencilla plantean como enseñarles a
tomar conciencia de si mismas/os.
Además, la lectura y práctica de dichos cuentos facilita compartir un
tiempo y un espacio agradable y de calma con vuestras/os niñas/os.
Tranquilos y atentos como una rana. De Eline Snem. Kairós. Esta dirigido a niñas/os de
5 a 12 años y a sus padres. El libro ofrece historias y ejercicios
simples y breves para que los/as niños/as puedan practicarlos a diario. Incluye un CD con meditaciones guiadas. Según
su autora, los niños que practican dichos ejercicio duermen mejor, están más
concentrados y serenos y se sienten más seguros.
Muñecos de patchwork hechos a mano por mi madre.
Luz de estrellas. Meditaciones para niños 1. De Maureen Garth. Oniro. La autora explica
que una de las principales razones por las que ha escrito el libro es para
proporcionar bienestar a las/os niñas/os.
“Los problemas no desaparecen necesariamente, pero la meditación puede influir
de manera positiva en la forma de afrontarlos”. Es fundamental que todas/os aprendamos
esto!!! Los problemas a veces no desaparecen pero si varía la forma de
afrontarlos.
Uno de los ejercicios de meditación que propone la autora:
El abuelo árbol
“El aire es fresco y limpio, las flores exhalan un perfume intenso y
el sol parece una enorme pelota dorada que envía cálidos rayos. Los árboles
mueven los brazos para recibirte…, esperaban a que llegaras al jardín para
hablar contigo un rato. Si escuchas, oirás que dice: “ven conmigo, ven conmigo”.
Uno de los árboles se ve más que los demás. Es muy viejo, muy viejo.
Es el abuelo de todos los árboles y es muy sabio, conoce todas las cosas. No
hay nada que…”
El espacio interior. Meditaciones para todas las edades, de los 9 a
los 99 años. De
Maureen Garth. Oniro. Según su autora este libro esta escrito principalmente
para las/ os jóvenes, ya que según
ella son quienes más lo necesitan.
“Si desde los primeros años nos habituamos a la disciplina de la
meditación, estaremos estableciendo una práctica que nos permitirá vivir
nuestra existencia confiando en nuestra sabiduría y en nosotros mismos. La
meditación no es algo nuevo. Ya hace siglos que la gente la practica en muchas
culturas diferentes”. Recomendable 100%!!!
Una de las
meditaciones que incluye:
Preparación para aprender
“TU JARDÍN está lleno de vida y color. Al entrar en él adviertes que
el aire es fresco, deliciosamente renovador. Es como si el rocío que hace poco
se ha formado sobre las rosas y los narcisos, exhalase un especial
aroma para
darte la bienvenida.
Siente cómo la paz y tranquilidad de tu jardín entra en tu cuerpo y
fluye por tu organismo, despertándote una sensación de plenitud que es nueva
para ti.
Respira esta paz, plenitud y tranquilidad. Exhálala después en tu
jardín para que todo lo que hayas tomado regresa a su fuente. Al…”
Feliz sábado!!!
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