Mi Top Ten de Mayo

1. Lámpara de sal. La tengo en mi habitación, me gusta encenderla unas horas antes de irme a dormir. Siento que limpia el espacio y crea un ambiente más cálido y relajado.

2. El espacio interior. Meditaciones para todas las edades, de los 9 a los 99 años. Maureen Garth. ONIRO. Para cuidar mi interior y mi exterior.

3. Midnight recovery concéntrate. Kiehl’s. Adoro este concentrado reparador nocturno. Pongo tres gotitas de este aceite en la palma de mi mano, froto las palmas para calentarlo y las llevo a mi rostro. 100% recomendable!!! A pesar de ser aceite no es graso!!! Por la mañana mi piel se ve hidratada y sana.

4. Desodorante Bio Beauté by Nuxe. Alcohol- free, No Aluminum salts. Huele fenomenal!!!

5. Leche corporal hidratante para pieles normales CITRUS. Weleda. Me encanta su olor a limón y la sensación refrescante que deja en mi piel. Es ligera, perfecta para este tiempo y además, deja la piel bien hidratada.

6.  I.C.O.N Crema Revitalizante Antioxidante. Crema rica en vitaminas para el cabello que me aplico tras lavármelo y antes de desenredármelo. Mi pelo esta más sano, con más cuerpo. 100 % recomendable!!!

7. Pure Color Blush 05 Pink ingenue Shimmer. Estée Lauder. Me encanta el tono y lo mucho que dura en los pómulos. Ha sido todo un descubrimiento.

8. Rouge Allure 136 Mélodieuse. Chanel. Me parece el color ideal para esta época del año. Lo uso a diario!!!

9. Dragon Girl Velvet Matte Lip Pencil. Nars. Cuando quiero que mi maquillaje sea más sofisticado este color es perfecto.  Me parece elegante y sexy.

10. Faber- Castell Textliner 48 refill. En tiempo de exámenes son mis imprescindibles. Para mí esta es la mejor marca!!!

Feliz domingo!!! 

La salud emocional de las/os niñas/os

Hoy os recomiendo tres libros que me parecen fantásticos para niñas/os, adolescentes, mamás y papas… En los tres, las autoras utilizan cuentos para ayudar a las/os niñas/os a estar presentes, a meditar, a aumentar su creatividad, su bienestar… De una manera sencilla plantean como enseñarles a tomar conciencia de si mismas/os.

Además, la lectura y práctica de dichos cuentos facilita compartir un tiempo y un espacio agradable y de calma con vuestras/os niñas/os.

Tranquilos y atentos como una rana. De Eline Snem. Kairós. Esta dirigido a niñas/os de  5 a 12 años y a sus padres. El libro ofrece historias y ejercicios simples y breves para que los/as niños/as puedan practicarlos a diario. Incluye un CD con meditaciones guiadas. Según su autora, los niños que practican dichos ejercicio duermen mejor, están más concentrados y serenos y se sienten más seguros.

                                       Muñecos de patchwork hechos a mano por mi madre. 

Luz de estrellas. Meditaciones para niños 1. De Maureen Garth. Oniro. La autora explica que una de las principales razones por las que ha escrito el libro es para proporcionar bienestar a las/os niñas/os. “Los problemas no desaparecen necesariamente, pero la meditación puede influir de manera positiva en la forma de afrontarlos”. Es fundamental que todas/os aprendamos esto!!! Los problemas a veces no desaparecen pero si varía la forma de afrontarlos.

Uno de los ejercicios de meditación que propone la autora:

El abuelo árbol

“El aire es fresco y limpio, las flores exhalan un perfume intenso y el sol parece una enorme pelota dorada que envía cálidos rayos. Los árboles mueven los brazos para recibirte…, esperaban a que llegaras al jardín para hablar contigo un rato. Si escuchas, oirás que dice: “ven conmigo, ven conmigo”.

Uno de los árboles se ve más que los demás. Es muy viejo, muy viejo. Es el abuelo de todos los árboles y es muy sabio, conoce todas las cosas. No hay nada que…”

El espacio interior. Meditaciones para todas las edades, de los 9 a los 99 años. De Maureen Garth. Oniro. Según su autora este libro esta escrito principalmente para las/ os jóvenes, ya que según ella son quienes más lo necesitan.

“Si desde los primeros años nos habituamos a la disciplina de la meditación, estaremos estableciendo una práctica que nos permitirá vivir nuestra existencia confiando en nuestra sabiduría y en nosotros mismos. La meditación no es algo nuevo. Ya hace siglos que la gente la practica en muchas culturas diferentes”. Recomendable 100%!!!

Una de las meditaciones que incluye:

Preparación para aprender

“TU JARDÍN está lleno de vida y color. Al entrar en él adviertes que el aire es fresco, deliciosamente renovador. Es como si el rocío que hace poco se ha formado sobre las rosas y los narcisos, exhalase un especial 

aroma para darte la bienvenida.

Siente cómo la paz y tranquilidad de tu jardín entra en tu cuerpo y fluye por tu organismo, despertándote una sensación de plenitud que es nueva para ti.

Respira esta paz, plenitud y tranquilidad. Exhálala después en tu jardín para que todo lo que hayas tomado regresa a su fuente. Al…”

Feliz sábado!!!

Plan de domingo… ContraVAN en Valencia.

I Edición de contraVAN en Valencia. Me encanta todo lo que tiene que ver con la gastronomía, así que cuando supe que el fin de semana estaba este evento en Valencia, no lo dude!!! No me ha decepcionado, buen ambiente y buena comida. El único inconveniente, haberlo organizado en un espacio demasiado pequeño.

Es preciso buscar planes para el fin de semana que nos diviertan, que impliquen contacto con más gente… es importante aprovechar todos los momentos de ocio. El tiempo que dedicamos a divertirnos sanamente aporta salud a nuestra vida.

Mi outfit para el festival fue cómodo y veraniego. Pitillo blanco de Massimo Dutti (temporada), camiseta blanca con una gran piña azul “ALOHA” de Yerse (temporada), cuñas de Nice Things (temporada), me encantan!!!!  Cazadora vaquera de Pepe jeans (old) y bolso de piel marrón de Massimo Dutii (temporada).

Manicura Strawberry Margarita de OPI y pedicura Suzi Has a Swede Tooth, Gel Color by OPI. Super veraniega!!!

Get ready with me!!!

Mi make up para el fin de semana suele ser cómodo y sobretodo trato de tener un aspecto fresco y saludable “BUENA CARA”. Consigo este efecto con una serie de productos “básicos” y fáciles de aplicar. Además, si quiero un make up más sofisticado sólo tengo que añadir alguna sombra de ojos, aplicar más máscara de pestañas y una barra de labios de un color más intenso. Mi máxima en el make up es utilizar productos de buena calidad, que me aporten un aspecto saludable y que sean cómodos de aplicar, no dispongo de mucho tiempo.

1.     Pure Radiant Tinted Moisturizer, SPF 30/PA+++ St. Moritz, NARS. Esta hidratante con color me hace la vida fácil. La aplico con los dedos e inmediatamente mi tono de piel se unifica, aportándome un aspecto saludable. Me encanta!!! Se ha convertido en un básico.

2.     Creamy Concealer Natural, BOBBI BROWN. Mi concealer!!!

3.     Touche Éclat 2, YVES SAINT LAURENT. La utilizo para iluminar debajo de la ojera, en la barbilla y a ambos lados de la nariz. Me aporta luz en el rostro.

4.     Pure Color Blush 5 Pink Ingenue Shimmer, ESTÉE LAUDER. Lo utilizo desde hace poco pero me ha convencido. Me encanta el tono y me gusta más aun que permanece en mi rostro durante bastante tiempo. Normalmente el colorete suele durarme muy poco. Sin embargo, éste aguanta durante más tiempo en mi rostro.

5.     Dessin Des Sourcils- Eye brow pencil 5, YVES SAINT LAURENT. Desde que peino y pinto mis cejas parecen otras. Pruebalo!!! La expresión cambia totalmente. Aun cuando no me maquillo utilizo éste lápiz.

6.     Camélia de Plumes, CHANEL. Aporta luz a mi rostro, lo aplico en la parte superior del pómulo. El efecto es muy elegante.

7.     Aqua eyes waterproof 25 L Matte Brown, MAKE UP FOR EVER. Me encanta el tono, marrón oscuro casi negro, da un aire nostálgico a mis ojos, aportando profundidad a mi mirada. Además, el lápiz es blando y eso hace que sea muy fácil de aplicar.

8.     Le Volume de Chanel, Mascara 10 Noir, CHANEL. Da volumen y une mis pestañas.

9.     Rouge Allure 136 Mélodieuse, CHANEL. Es mi nueva barra de Chanel, el color me parece de lo más primaveral, es tan saludable!!! I love it!!!

10. Eau de Beauté, CAUDALÍE. Al terminar con mi make ap aplico Eau de Beauté en mi rostro, me aporta un aspecto fresco.

Feliz sábado!!!